慢性的な筋肉の緊張の状態を意識化、再構築する作業を通して筋骨格を整え、その上で筋肉を使うピラティスやバレエ等のエクササイズでしっかりと体を動かし鍛えるセッションです。適宜ハンズオンの施術を取り入れ、それぞれのクライアント様を多角的にサポートいたします。本腰を入れて変化を求めている方のお越しをお待ちしております。運動が苦手な方、初心者様も安心してお申し込みください。
| 120分 | 連続したレッスン形式でも、腰痛や肩首等の不具合の調整などに単発のセッションとしてもご利用いただけます。 動きのレッスンのみではなく、施術にもじゅうぶんに時間を取り、筋骨格だけでなく微細なエネルギー循環も含めた多層のケアを求める方に適しています。 １レッスン：１２,０００円 ４レッスン（4ヶ月有効）４７,０００円 (初回は「メニュー作成カウンセリング」を必ずご受講ください) |
| 75分 | 連続したレッスン形式でご受講可能です。 ４レッスン（2ヶ月有効）：３２,８００円 (初回は「メニュー作成カウンセリング」を必ずご受講ください) ※遠方にお住まいの方で頻繁にご来所できない場合はご相談ください。個別に対応させていただきます。 |
| 小学校いっぱいまでのお子様 | １レッスン：３,３００円（３０分〜45分） |
| 内容 | ピラティス、バレエ、コンティニュアム、ソマティックワーク等のエクササイズ、関節の可動等のオステオパシー（整体）の手技、ハンズオンヒーリングによる筋肉、結合組織、筋膜等の組織へのアプローチ、日常生活でのメンテナンス等の指導 |
※オンラインの場合は手技は含まれません
※オンライン受講の場合は、復習用に録画をお渡しすることができます。対面レッスン/セッションご受講の方も、ご自宅での復習用にカルテや動画のシェアをさせていただいております。ご希望の方は当日講師にお申し付けください。
※オンライン個人レッスンをご受講の場合には、事前に道具の購入が必要となります。道具はお買い求めいただく物にもよりますがご準備に8,000~9,000円程の初期費用がかかります。ご了承ください。
クライアント様お一人お一人のお体の状態、姿勢、動き、性質を考慮し、気になるところやご希望に沿ったゴール設定をし、ご満足いただける経験と結果の出るレッスンをご提供させていただくためにソマティックピラティス岐阜では初回に「メニュー作成カウンセリング」のご受講が必須となります。
ビフォー＆アフター
お客様の声
「母に勧められて初めて体験しましたが、スポーツで怪我をして、5年くらい上手く上がらなかった左腕が上がるようになりました！しっかり向き合うきっかけにもなり、自分の体をもっと知りたいと思えました！！」（20代女性）
「やるとやらないとでは大違い。疲れがいっぺんに吹っ飛びます」（60代女性）
「私の腰にはこれが一番。快適に過ごすことができています」（40代女性）
「歩くときにスッと足が前に出るようになりました。疲れにくくなったなという実感があります」（60代女性）
「なんて贅沢な時間なんでしょう」（６０代女性）
「最近パンツがスッと入るようになりました」（６０代女性）
「整形外科とこちらのレッスンで股関節の痛みもなくなり、もうできないと思っていたランニングがふたたびできるようになりました」（５０代女性）
「インナーマッスルが鍛えられたためかなと思うのですが、ゴルフのスコアが上がりました。気になっていた背中もスッキリし、気にならなくなってきました」（４０代女性）
「数年間、ストレスをきっかけに睡眠に障害が出ていましたが徐々に整い、今では朝もすっきりと目覚めることができています。皆に痩せたねと言われます」（４０代女性）
「とにかく心地よくて。いつもありがとうございます」（３０代女性）
「1回のレッスンで足の形が変わってきました」（５０代女性）
「畳一枚分のスペースで、こんなに大変で効果的な運動ができるなんて。皆に教えてあげたいです」（４０代女性）
レッスン詳細
内側のインナーマッスルが使える状態に筋肉骨格を整え、 外側の緊張や萎縮が解放された体に育てます。多くの場合、スムーズで効率的な変化のために、ピラティス等のトレーニングエクササイズの他に神経に働きかけ慢性的な筋肉の緊張を緩めるソマティックワークや、多くの場合ではオステオパシーという整体やハンズオンヒーリングの手技テクニックを取り入れ、より効率的にパターンを再構築する作業を行います。
当店のセッションではマシンは使わず、呼吸と動きを合わせ、体を認識するソマティックな作業を重ねながら、じっくりと丁寧に、神経の回路が変わり、姿勢が変わる経験を提供しております。ピラティスやバレエ、そのほか型のあるメソッドを効果的に行おうとする場合、現在の体の状態を詳細に把握し、明確な目的を持ってエクササイズを行う必要があります。同じエクササイズでも、曖昧な目的または間違った体の使い方をしてしまいますと効果が上がるのとは逆の結果が生まれてしまいます。当店ではシンプルな動きを的確に行えるよう指導を重ねます。
マシンを使用しないため難易度は上がりますが、順を追ってそれぞれのクライアント様の状態やご希望に合わせ、指導いたしますので初心者の方も安心してお申し込みいただけます。また、ご継続のクライアント様の場合では、流れを止めずに動き続けるフローの状態へと指導、誘導いたします。この段階では一般的なピラティスのセッションに比べてより高い集中力が求められ、運動量は多めとなってきます。
身体の構造を整え、血液循環を促すことで外見だけでなく、内分泌系や神経系を含めた内的な環境が整っていきます。姿勢が変われば気持ちやメンタルも変わり、それを受けて生活にも徐々に変化が訪れます。ぜひ、当店が提供する体からのアプローチ（ソマティックワーク）を取り入れてみてください。
期待できる結果
・姿勢を内側から美しく
・歩行や家事、そのほか各種パフォーマンスの向上
・怪我の予防
・無酸素運動に分類されるピラティスは成長ホルモンの分泌を助けアンチエイジング全般の効果があるとされています
・爽快感と穏やかな気持ちを培う
・睡眠の質を上げる
・怪我の予防
・運動不足解消
・心理の状態の変化
ご予約前にご一読ください
※複数のコースをご用意しております。ご自身に合ったコースを見つけることが、快適な心身への第一歩になります。迷われた場合は「初回メニューカウンセリング」で直接講師にご相談ください。
※当店のレッスンは治療ではありません。ご自身の状態を学ぶ、学びの場としてお越しください。
※通院されている方はご予約の際にお申し出ください。ご病状によってはレッスンをお受けできない場合がございます。また、セッション開始後も診断内容を考慮し施術を行う目的のためドクターの診断を詳細にお伝えいただくようお願いしております。また診断内容によってはセッションの中止をさせていただくことがございます。
※心や身体の安定には自律神経のバランスが不可欠となり、自律神経のバランス獲得には安定した生活習慣が大切です。生活習慣が確立されていない方の場合には、レッスンと並行して生活習慣の見直し、実行が必要となります。快適な心身の獲得のためにひとつひとつの改善へ向けたステップをご提案させていただいております。こちらも併せて取り組んでいただける方のみ、受け入れさせていただいております。どうぞご了承ください。参考記事「心と体の改善に取組む際の順番〜ご提案」
※お子様のご受講も可能です。年齢等の考慮が必要ですので、詳細はお問い合わせください