セルフ調整のレッスン75-90分

足の使い方から始め、お一人お一人に合ったほぐしやストレッチといった基礎・土台をお伝えするレッスンです。体に物理的な結果が出るまでには少しお時間がかかりますので、ご自宅で継続して実習をしていただけるようにビデオ撮影等も行いながら進めます。理想的には「ソマティック・ピラティス75−90」の開始前にこちらを数回ご受講いただきますと、姿勢の変化やピラティスの進行がスムーズになります

※初回は必ず「メニュー作成カウンセリング(75分)」をご受講ください

ソマティック・ピラティス75-90分(個人/対面)

内側のインナーマッスルはしっかりと使い、 外側の筋肉の緊張や萎縮が解放された体に育てていきます。

※初回は必ず「メニュー作成カウンセリング(75分)」をご受講ください

オンライン個人レッスン

ソマティック・ピラティスを物理的な距離に縛られることなく、ご自宅でご受講いただけるオンライン個人レッスンです。

コンティニュアム&お灸・オンライングループ

ソマティックワークのひとつであるコンティニュアムとお灸を取り入れたオンラインのグループレッスンです。

体をたっぷり動かし→「動きの瞑想」コンティニュアムの動きや呼吸で組織を緩め→最後はその日の焦点となる経穴にみんなでお灸。外から内へ、じゅんぐりに整えていきます。

ふだん体をあまり動かさない方も大歓迎です。

ソマティック・ピラティス岐阜の濱口と、BI BI 鍼灸院の加藤の2名の講師でお届けいたします。