2024年4月スタートの「コンティニュアム&お灸・オンライングループ」内容のご紹介です♪

●入室と共に音楽に合わせて自由に体を動かしていきます。体を温めましょう

●エクササイズのルーティンで体をじゅうぶんに動かします。ルーティンには外層の筋肉を動かすもの、内層のインナーマッスルを動かすもの、神経系統を整えるものなど、全身を網羅します。少し運動量があります

●コンティニュアム本編。ゆったりと動く瞑想です。体の動きや欲求に耳を澄ませていきます。音や呼吸、動きなどで誘導します。

●お灸。最後に皆でその日のテーマと重なる経穴にお灸をすえましょう。全身に巡るものを、たっぷりとほんわかと、体験します。

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