2024年4月スタートのオンライン・グループレッスン、持ち物のご案内です

●クラスにはぜひ、ノートや鉛筆、色鉛筆や絵の具など、コンティニュアムの世界、自分の体の世界に潜ったときに湧いてくるイメージや体の感覚、言葉などを書き留められるグッズを用意しておいていただきたいなと思います。普段は思いつかないようなイメージや言葉が出てきたりするものです。すぐにササッと書いたり描いたりできるところに置いておきましょう

●エクササイズでは椅子を使用します。スツールが使いやすいとは思いますが、背もたれのある椅子でも構いません。

●手足を広げて寝転がれるスペースをご用意ください。体が冷えないようにマットやブランケットなどのご用意も良いかもしれません。

●お灸のセクションでは以下が必要となります。ご用意ください

・お灸

・タオル(灰が床に落ちるのを防ぎます)

・灰皿

・ライター

<お灸の選び方>

 市販に色々な種類のお灸がありますが、まずは一番ソフトな熱量をご用意ください。熱いのを我慢する熱ではなく、身体の中にじんわりと入り込む温かさがオススメです。

●お勧め 長生灸ライト・せんねん灸ソフト竹生灸

●煙の匂いが気になる方 せんねん灸「煙のでないお灸ソフト」

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