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ソマティック・ピラティス 岐阜/Office Tetsuko

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生活習慣の大切さ〜成長ホルモンとセロトニン

Published On 3月 6, 2024
By tetsuko

ソマティック・ピラティス岐阜

tetsukohamaguchi

「自然な在り方」のための隠れ家スペース。慢性的なパターンや緊張の解放に意識を向け変化を楽しむ個人セッションを提供。『体を最強の味方に付けて　思い描いているように　やりたいことをやれますように』☽ 𓃹
https://linktr.ee/tetsukohamaguchi
オンライン　グループレッスンのご案内🌿 ソマティック・ピラティス岐阜では月に一度オンライングループレッスンを提供しています。 前半は　季節の養生のお灸 後半は　結合組織をゆるめるコンティニュアム ふだん、身体を使う機会がない方々にも無理なくご参加いただけるレッスンです。ご興味ある方はプロフィール　@tetsukohamaguchiのリンクより詳細の確認やお申込みいただけます。 （2024年12/16 2025年1/20 2/10 3/10） \\以下、次回12月16日（月）のクラス内容です// 12/16 大まかなスケジュール 9:00〜10:00 無料のオープン　コンティニュアム練習スペース （以下、2回目以降有料） 10:00〜11:00 お灸　腎経 11:00〜12:00 コンティニュアム「大地の闇に降りる」　肉体を入り口にし、あたたかな闇へと下降し、新しい巡りに向けてのギフトを持ち帰ります。冬至の祝いの儀式。 １２月１６日にオンライン・グループを行います。以下に詳細を記載いたしますが、概要としまして、今回は正規の開始時間10時の1時間前に会議室をお開けします。この1時間で、私がこのところ日常的に行っているプラクティスをシェアいたします（一緒にプラクティスを行う、というニュアンスが強くなります） 筋肉や筋膜のパターンを緩め、体組織の波の動きを感じ動いていく探求作業を、コンティニュアムの創始者のエミリー・コンラッドのドキュメンタリーやクラス動画をBGMに流しながら行うというものです。英語が理解できる方はもちろん知識としての情報も入りますし、何より、彼女の声、動き、プレゼンスがひとつの刺激となり、個人的には自分自身の組織が大きく反応をし、この練習方法が気に入っています。ご興味ある方はどうぞ、9時からご参加ください（どなたも参加されない場合にも、会議室は開き、私は練習を行っています。途中からでもどうぞお入りください）　 その後はお灸〜コンティニュアムのダイブへと続きます。 以下、お灸の加藤先生よりクラス内容をいただにましたのでお送りいたします。 ・・・ １２月　 陰気を補う腎の時期　 師走の急ぎ足の空気に、後ろから押される12月。気持ちは年の瀬に向かい、一年を振り返る12月。太陽の光は、やる事リストが多い気持ちとは裏腹に、1番短くなる冬至に向かいます。多分、昔の方は今とは違い、秋の稲刈りが終わり、収穫から片付け冬支度へと2ヶ月かけてじっくりと準備されていたのかなぁと。 12月に迎える冬至は、陰陽では陰のてっぺん、まさに陰の中の陰に達します。 植物や動物達は、この時期、太陽の光の当たらない土の中で、じっと自分の中の小さなともしびを温めていきます。それは、厳しい自然界のなか、自分の陽の気を無駄にしないとても大切な知恵。そんな地中で大切に温められたともしびは、冬至を過ぎると段々と次のステージ、陽の気へと向かいます。 2月、立春を迎える頃に、冬の間に熟成された陽気が、太陽の日を受けに、土の中から外へ芽吹き春がはじまります。 私達も冬至に至るこの時期、自分の気をゆっくり土の中で温める様に、腎気を補っていきます。腎気は命の門！生命のともしびと言われ、生命力の表れとされます。12月のクラスでは、この腎気、命門の火をお灸でじっくり暖ため、補い冬を過ごす準備をしていきます。 腎気は生きる力の源、生命力。 命の火を土の中で、じっくりゆっくり温め、春になったら、パッッと芽吹く力をつけていきましょう。 腎気は妊活には大切な経絡です。 お母さんとお父さんの腎気が満たされていると、次の世代の命の門を開けてくれます。 ・・・ それでは皆さんとご一緒できるのを楽しみにしています。 bibi 鍼灸院　加藤やよい ソマティックピラティス岐阜　濱口徹子 ・・・ ❝ からだを最強の味方に付けて 思い描いているように やりたいことがやれますように ❞ HPやプロフィール、お申込みはこちら　☽ 𓃹 @tetsukohamaguchi #ピラティス　#ソマティック　#ハンズオンヒーリング　#ヒーリング　#オステオパシー　#岐阜市　#オンラインでピラティス
‎ ❮姿勢2❯ 体に、呼吸や所作で自然と、揺れるような柔らかさが出てくる瞬間に立ち会うことは、幸せなことだと感じています。 「あなたが抱えている課題は、あなたの体の組織に現れている」と言ったのは、ソマティックワークのひとつ、コンティニュアム創始者のエミリー・コンラッド。 体がふたたび揺らぐような柔らかさを取り戻すことは、人がずっと抱えてきた課題からひとつ、自由になることなのだと感じます。これでひとつ、見たかった展望、やりたかったことに可能性が開けてきます。 ・・・ ソマティック・ピラティス岐阜では、ご来所いただいて整った体や気持ちの状態をひとつのキッカケと捉えていただき、ご自宅で継続してご自身の体の感覚や神経、筋肉のパターンを育てていただけるよう、指導させていただいております。 ・・・ ❝ からだを最強の味方に付けて 思い描いているように やりたいことがやれますように ❞ HPやプロフィールはこちら　☽ 𓃹 @tetsuko hamaguchi #ピラティス　#ソマティック　#ハンズオンヒーリング　#ヒーリング　#オステオパシー　#岐阜市　#オンラインでピラティス
‎ ❮からだを育てる❯ ソマティック・ピラティス岐阜は日々クライアントさんと接させていただいて、さまざまな分野を学び、経験して。臨場家としての経験を上書きしたり、再確認したり。そんな風に進んでいます。 それでもやはり、神経の観点からも今あらためて思うのは、一見進みがゆっくりに思えても、クライアントさんご本人がご自身の体に対する感覚を育て、意識的に変化に取り組む大切さです。 これまでの人生で培ってきたパターンや硬さを敬いながら意識化し、少しずつ緩め、新しいパターンを育てていく。新たな神経パターンの構築にはご本人が動きに能動的に関わることが欠かせません。立派な論文で語られるこうした内容も、実際に眼前に事実として確認させていただき、たしかなものとして納得がいきます。 ソマティック・ピラティス岐阜では、ご来所いただいて整った体や気持ちの状態をひとつのキッカケと捉えていただき、ご自宅で継続してご自身の体の感覚や神経、筋肉のパターンを育てていただけるよう、指導させていただいております。 ・・・ 体に、呼吸や所作で自然と、揺れるような柔らかさが出てくる瞬間に立ち会うことは、幸せなことだと感じています。 「あなたが抱えている課題は、あなたの体の組織に現れている」と言ったのは、ソマティックワークのひとつ、コンティニュアム創始者のエミリー・コンラッド。 体がふたたび揺らぐような柔らかさを取り戻すことは、人がずっと抱えてきた課題からひとつ、自由になることなのだと感じます。これでひとつ、見たかった展望、やりたかったことに可能性が開けてきます。 ❝ からだを最強の味方に付けて 思い描いているように やりたいことがやれますように ❞ HPやプロフィールはこちら　☽ 𓃹 @tetsuko hamaguchi #ピラティス　#ソマティック　#ハンズオンヒーリング　#ヒーリング　#オステオパシー　#岐阜市　#オンラインでピラティス
ここに言葉は必要ないですね、きっと⭐︎ love Nature ・・・ ❝ からだを最強の味方に付けて 思い描いているように やりたいことがやれますように ❞ HPやプロフィールはこちら　☽ 𓃹 @tetsuko hamaguchi #ピラティス　#ソマティック　#ハンズオンヒーリング　#ヒーリング　#オステオパシー　#岐阜市　#オンラインでピラティス
‎‎ ‎ ❮姿勢2❯ 呼吸や所作で自然 ‎‎ ‎ ❮姿勢2❯ 呼吸や所作で自然と体が揺らぐ。そんな柔らかさが出てくる瞬間に立ち会うことは、幸せなことだと感じています。 「あなたが抱えている課題は、あなたの体の組織に現れている」と言ったのは、ソマティックワークのひとつ、コンティニュアム創始者のエミリー・コンラッド。 体がふたたび揺らぐような柔らかさを取り戻すことは、人がずっと抱えてきた課題からひとつ、自由になることなのだと感じます。これでひとつ、見たかった展望、やりたかったことに可能性が開けてくる。それが何なのか、どんなものなのか、私達はまだ知らないかもしれない。ワクワクします。 ❝ からだを最強の味方に付けて 思い描いているように やりたいことがやれますように ❞ HPやプロフィールはこちら　☽ 𓃹 @tetsuko hamaguchi #ピラティス　#ソマティック　#ハンズオンヒーリング　#ヒーリング　#オステオパシー　#岐阜市　#オンラインでピラティス
‎ ❮ 姿勢❯ 生命は動きである、と言われます。 「正しい」姿勢に止めておこうとするのではなくて いつも呼吸で動いていて、自然な体。 風に揺れる植物が、風が止んだらすっと立っているみたいなかんじ。 時間をかけて軸が変わっていく。姿勢が変わっていく。 ソマティックピラティス岐阜ではそんな柔らかな在り方が、無理がかからず、体液が常に循環して、強く健康的だなと思っています。 ❝ からだを最強の味方に付けて 思い描いているように やりたいことがやれますように ❞ HPやプロフィールはこちら　☽ 𓃹 @tetsuko hamaguchi #ピラティス　#ソマティック　#ハンズオンヒーリング　#ヒーリング　#オステオパシー　#岐阜市　#オンラインでピラティス
4月スタートの2024年オンラインクラス 4月スタートの2024年オンラインクラス、プログラムができました♪ 今年は体、動かしていきますよ〜🌸🌸 体を整え、体の自然な動きを感じられるように構成されたクラス。 軽いダンスであたたまり、エクササイズで外と中の筋肉使って、「動く瞑想」コンティニュアムで心身のパターンを緩め、最後はお灸で全身ホンワカな巡りを感じます♨️ ふだん体を動かす機会があまりない方も大歓迎✨ご一緒しましょ〜 2024年はソマティック・ピラティスの濱口と、 @bi_acp BIBI鍼灸院の加藤の2名で講師を担当します。 詳しくは↑ @tetsukohamaguchi プロフィール内リンクよりどうぞ！ 皆さまのご参加、お待ちしていま〜す♪ ・・・ 〈2023年オンラインのコンティニュアムのご感想🩷〉 「てつこさんのコンティニュアムはヒーリングですね✨ほんとにすばらしいワークを、ありがとうございます」 「音を流してやさしく動くだけで体のかんじがまったく変わりますね」 コンティニュアムのクラス、最高でした！こんな世界があったのか！という驚きと喜びが思い返すたびに湧いてきます。素晴らしい時間を本当にありがとうございました」 ・・・
私は週に一度、ロサンゼルス在住の鍼灸師でありコンティニュアムの先生の　Emma Destrube　のクラスを受講しています。今日はちょうどクラスでした。 コンティニュアムでは、最初と終わりで体や動き、意識や知覚などの状態を感じる「ベースライン」という時間を取ります。セッションの最後のベースラインでは、はじめとの違いを体験することが多いのですが、今日はまた、とてもデリシャスな、味わい深い経験をしました。 私は普段からコンティニュアムやピラティスを日常に取り入れています。私が取り入れているピラティスは内的な感覚を大切にするソマティックなアプローチのスタイルのもので、一般的なピラティスよりは機械的ではないと思っています。 それでも、今日のようにどっぷりとコンティニュアムという、何かを成し遂げたり、何か具体的な動きを行わなければいけないという縛りから解放され、ただただ自分の体の組織にたっぷりと含まれる水分の状態に耳を澄まし、誘導されていく体験をしてみると、いかに日常的に体がパターン化され、単純になっていたかに気づきます。 今日は、最初のベースラインでは「右と左」と認識していた体が、最後のベースラインでは、たくさんの筋肉の「柱」の間を、自由に流れる体液の、たいへん有機的で多様な動きを感じ、心地よさの中で驚きを感じていました。 体の状態は普段、私達が人と接するとき、仕事をするとき、日常を過ごすときなど、すべてに反映されます。反映される、というよりはひとつのシステムです。 仕事で、日常で、些細な違いを経験し、違いがもたらす楽しみや喜び、輝きを経験したいなと、そうあらためて感じました。 ・・・・・・ Emma Destrubeのコンティニュアムのクラスはこちらから(英語） https://www.emmadestrube.com/membership 私が提供させていただいている月に一度の初心者向けコンティニュアムのクラスはこちら https://officetetsuko.org/コンティニュアム%E3%80%80〜%E3%80%80オンライン・グループ/ 上部プロフィールのリンクからも入れます @tetsukohamaguchi
〈オステオパシーの学び、ひとつ、進みました〉 仕事の合間に、少しずつ進めている体のまなび。学びには色々な種類があるかとは思いますが、こちらはガチンコの知識。 ようやくアプライド解剖生理学コース終了✨知識は知識で楽しいですね。 セッションに活かしていきたいと思います♡
記念日にて 感謝を込めて♡ 記念日にて 感謝を込めて♡
〈コンティニュアムのプライベートセッション提供開始のお知らせです〉 ようやくお届けできることになりました🌿 目的に向かい、ひた進む自分をゆるめ、自然な動きに身を任せ、深い休息から開かれる経験をご自身に与える場としてご活用いただければと思います。 〈コンティニュアムとは〉 コンティニュアムは、アメリカ人のダンサーでありビジョナリー、研究者であったエミリー・コンラッドが創出したモダリティです。海のように波打ち、脈動し、流れるヒトの体や体液を感じ、表現し、個人がその生育過程で家庭を含む環境や文化などの影響からパターン化し内在化している身体的および心理的パターンに気づき、ゆるめ、パターンの根底に人類のみならずすべての生命に共通する「動く水」としての在り方を探り、その人という存在が持つ図り知れない可能性を経験し探求を試みるモダリティです。 創出当初は踊りのクラスの一種として始まったコンティニュアムですが、神経への働きかけが大きいことがこれまでにも様々な分野の専門家により言及されており、1974年にはエミリーは脊椎損傷に対するプロトコルを提示し、UCLAを始めとする研究機関で研究をしました。また、UCLA、USC、サンタクルーズ大学、サンタバーバラ大学、サンホセ大学、アリゾナ大学、ロルフ・インスティテュート、エサレン・インスティテュート、ニューポート。スポーツクリニック、オメガ・インスティテュート、アクターズ・スタジオ・ウェスト、リー・ストラスバーグ・インスティテュートなどで教鞭をとりました。 ときにダイナミックに、ときに外からは見えないほどに微細に体を感じ、自身の水の動きに従い動くこのモダリティは身体にとっては極めて優しいものです。同時に、筋膜や神経を含む組織に影響をあたえ、普段感じたことがなかった「自分」というアイデンティティーに触れる機会となります。普段「自分」と認識している人格より大きな自分を経験するとき、頑なに保持されていた組織が溶け、動き出します。そして人格の奥に、いつでも流れていた生命に共通する水の知性、生命の知性に意識が開かれます。 〈コンティニュアムのツール〉 （以下、Continuum Teachers Associationより） ・ムーブメント コンティニュアムでは、私たちの身体で常に表現されている内在的な動きと、よりフルに生きるための新しい動き方を探求します ・流動性 コンティニュアムは、動き、体現、人生のあらゆる側面における流動性の本質を探求しています。人体も地球も70％が水であることから、私たちは生きとし生けるものすべてと共鳴することができ、また実際に共鳴していることがわかります。 ・呼吸 コンティニュアムは、呼吸の多様性、器用さ、そして能力を高めます。呼吸の使い方に変化を与えることで、他の方法では発見が難しいような選択肢を私たちのシステムに提供します。これにより、最も大きなサポートを受けることのできる呼吸で現状に対応することで、人生の各瞬間で求められる事柄に対応できるようになります。 ・音 コンティニュアムでは、様々な音を使い、動きや身体の適応や革新を促します。 ・静寂 音と動きがあるところには、静寂と静止もあります。身体という実験室で、この豊かな領域を探求します。 ・マインドフルネス 身体を自由に動かし表現する機会を与えられたとき、すべての人間関係対して私たちが抱くマインドフルな意識と洗練された気づきの質は、自分自身の身体が持つ知恵を信頼する可能性を開きます。 ・選択肢 コンティニュアムは深く染み付いた習慣的なパターンを認識させ、新しく更新するための代替案や選択肢を進化させることを可能にします。 ・創造性 コンティニュアムは、私たちが人体と呼ぶものは、静的な物体ではなく、創造的で常に展開し続けるプロセスであると認識しています。つまり私たちは癒し、適応し、革新し、成長し、変化に対する無限の可能性を持っています。 ・知覚 コンティニュアムでは、癒しと自己実現のための豊かなリソースとして、感覚の「フェルトセンス（感じる能力）」を磨き上げ、精緻化することを勧めています。解釈や結論、個人の経験に基づく繰り返されるストーリーを続けるのではなく、感覚的な情報に基づくことを学ぶことは、自分自身や他者、そして世界に対してどのように気配りするかというひとつひとつの選択により効果的に情報を与えることができます。コンティニュアムの実践では、私たちの生物としての在り方である生物学と、これまでの個人的な歴史である伝記を区別することを学びます。 ・喜び 動くこと、呼吸すること、体現することの経験において、喜びや楽しみを発見することがコンティニュアムの基本です。 ・好奇心 コンティニュアムでは、好奇心、そして限りない探究心を育みます。私たちが「身体」として捉えているものについての先入観や一般的な文化モデルを超えて冒険することで、治癒、適応、変化のための尽きることのない資源である深い内面世界を発見することができるのです。 ご予約やお問合せはプロフィールのリンクより @tetsukohamaguchi
しばらくインスタ、アップしてなかったです〜(*ﾉω・*) 👇最近のツイッターでのつぶやきをこちらにも。 ··· 🐦「今日も、いいセッションが続きました。クライアントさんの良い集中に感謝です。 オフィスの植物を剪定したり、場所交代したり。いいかんじです🌿」 ··· 🐦「本日、お越しいただいた看護師のクライアントさん。ソマティックなワークに触れ「これは、リハビリにも有効なのでは？」と。様々な専門家が経験からインスピレーション受け、それをもとに自身の可能性に従い、結果的に必要な方々に恩恵が渡ればそれ以上のことはないですね！ 応援しています♥♥♥」 ··· 夏ですね〜✨ どんな夏になるだろう✨
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