ソマティック・ピラティス®️
— AXISの先で「動いても楽で心地いい体」を育てる —
AXIS〜アクシス で育てた神経のバランスと感覚の精度を保ったまま、
動きの中で揺れても、落ち着いて軸に戻ってこられる、運用力（レジリエンス）を育てます。
第一段階目の目的は筋肉を鍛えることそのものではなく、日常生活やスポーツなどのアクティビティの中でも、過剰に保持し続けなくてよい楽な状態保てる、そんな体を育てていくことです。より高度なピラティス等のトレーニングはその先の段階として、個々の状態に応じて提供させていただいております。
このプログラムについて
位置づけ
ソマティック・ピラティス®️は、SenseBodyの根幹プログラム AXIS〜アクシス を修了された方を対象とした、 日常やスポーツ等アクティビティへの橋渡しプログラムです。
AXISで整えた「基準軸（reference point）」を土台にしながら、動きの中でも状態が崩れすぎないか、 揺れても落ち着いて軸に戻ってこられるかを確かめ、少しずつ動きの幅を広げていきます。
※ここでの「戻る」は、以前の姿勢に戻すことではなく、神経系がこれ以上「過剰に保持し続けなくてよい自然な状態」に戻ることを指します。
対象について
AXIS修了者限定
ソマティック・ピラティス®️は、 AXIS〜アクシス を通して「自分の状態を感じ取り、落ち着いて終われる基準点（軸）」が育っていることを前提に設計されています。
そのため、このプログラムは基本的には AXIS修了者 を対象としています。
安全性と実践の精度を保つための前提条件とさせていただいておりますが、例外もございます。ソマティック・ピラティス®️をご希望の方は初回はAxis〜アクシス（単発）でご予約いただき、初回セッションで講師にご相談ください。
セッションの構成
基準軸 ↔ 動き
前半：基準軸（reference point）の確認
AXIS〜アクシス で培った感覚と軸を大切に、穏やかなソマティックワークを通して全身を緊張を解き、その日の「基準点」を確認します。
後半：ピラティスベースのシンプルな動き
解剖学に沿ったシンプルな動きを行います。
それぞれの骨格や状態に合わせて、ピラティスやバレエ基礎、そのほかの動きをご提案。
基準軸を保ったまま動ける幅を少しずつ広げていきます。
動きのあとに再度立位で確認し、必要に応じて「基準へ戻る」プロセスを挟みながら進めます。
このプログラムの特徴
橋渡しとしての運用
ソマティック・ピラティス®️の最初の段階は、筋力トレーニングそのものというよりは、 AXIS〜アクシス で育てた軸を保ちながら、動きの中で 揺れても戻ってこられる神経系の運用力を育てることに焦点を当てています。その後、徐々に動きのバリエーションを増やす段階へと進みます。
- 動きの中で軸を失わないことより、体の使い方の偏りや、不要な疲労を回避し、健康的な運動を目指します。
- 常に調整を続ける柔らかな姿勢を優先し、徐々に運動量を増やす設計です。
こうして育てた回帰力（return capacity）は、日常生活やスポーツ、さまざまなアクティビティへつながる土台になります。
ご案内
受講について
ソマティック・ピラティス®️は、基本的には AXIS〜アクシス を修了された方に向けて、状態に応じて個別にご案内しています。
詳細や受講のタイミングについては、AXISセッション内、またはメールにて個別にお問い合わせください。
※SenseBodyの提供は医療行為ではなく、身体教育・ムーブメントの枠組みで行います。