SenseBody Axis
反応を引き出さず、変化が収束する条件へ
Axisは、姿勢を「正す」ことや、特定の結果を得ることを目的としたプログラムではありません。
用いる動きは、特別なものではなく、穏やかでシンプルなものです。Axisの特徴は、エクササイズそのものではなく、
防御反射を起こしにくい強度と、予測可能なルーティンという条件のもとで、動きがどのように組み合わされているかにあります。
変化を「起こす」のではなく、神経筋の変化が自然と立ち上がり、局所化せず全身へ再分配され、落ち着いていくプロセスを邪魔しないこと。
そして神経系が、これ以上「対応し続けなくてよい」「緊張を保持し続けなくてよい」状態へ戻れること。
Axisは、こうした条件を軸に編集された実践プログラムです。
こんな方へ
なぜ緊張が抜けにくいのか、その背景にある“神経と姿勢”のつながりを知ることは、変化の第一歩になります。
- 日々のリズムが乱れやすく、落ち着ける「軸」を育てたい
- 刺激に敏感で、日常の中で消耗しやすい
- 緊張しやすい体のクセが残っている気がする
- ストレッチや筋トレでは変化が続きにくいと感じる
- 正しい姿勢を意識しても、気づけば元に戻ってしまう
なぜ神経なの？
姿勢は、筋肉や骨格だけで決まるものではありません。
外部の刺激に対して身体がどう反応し、どう落ち着いていくか――「姿勢」と「心理」には相互関係があります。
この土台にあるのが神経の状態です。
筋トレやストレッチで一時的に形が変わっても、時間が経つと戻ってしまう背景には、 神経の反応パターンが関わっていることが少なくありません。
SenseBody Axis は、穏やかで丁寧なエクササイズを通して、 神経が「戻ってくる力」「統合力」を学び直すプロセスを大切にしています。
姿勢の変化は目的ではなく、神経の安定化と統合化の結果として現れていきます。
▶ SenseBodyの「姿勢」「神経」「心理」とは？ ▶ 「筋トレだけで姿勢は整う？」SenseBody Axis の３つの特徴
特徴① 「姿勢」「反応」「心理」へ働きかける神経の再教育エクササイズ
特徴② 全身のつながりにアプローチ
特徴③ 科学的エビデンスと経験に基づく体系
「姿勢」「対人や環境への反応」「生理状態」「心理」の元となる神経を、精密かつシンプルな動きで再教育の起きやすい状態に育てます。
部分的なストレッチではなく、全身の連動に意識を向け「軸の感覚」を育てます。
神経可塑性の原理、バイオメカニクス、ソマティックワークの研究を統合したプログラムです。
SenseBody Axis 全８セッション
全8セッション（約2ヶ月）で、全身のエクササイズ・プログラムを学びます。
最初の2ヶ月（全8セッション）で「頭・腰・足・肩」の全身の4セットを段階的に学びます。対面でもオンラインでも受け付けています。AXISは8セッションで1クールの構成ですが、進度や理解の深まりには個人差があります。 そのため、各セットは必要に応じて複数回に分けて行う場合があります。 また、1クール修了後も、継続を希望される方にはクールの再受講が可能です。 継続クラスでは、復習に加えて、その方に応じた少量のエクササイズを追加しながら、より深い身体理解と再学習をサポートしていきます。
| 週 | 内容 | 目的 |
|---|---|---|
| Week 1 | 神経可塑性・理論レクチャー | 理解と準備：なぜ“筋肉ではなく神経”なのかを学ぶ |
| Week 2 | 実践：頭のセット | 脳神経・自律神経の安定化 |
| Week 3 | 実践：腰のセット | 仙骨・骨盤の可動性を取り戻す |
| Week 4 | 実践：頭＋腰セット | 重力線上の軸を再統合 |
| Week 5 | 実践：足のセット（＋復習） | 床反力と重心の回復と構築（足首と股関節の固有受容器への働きかけ） |
| Week 6 | 実践：肩のセット（＋復習） | 呼吸と上肢の神経連鎖の調整 |
| Week 7 | 全身通し（腰・足・肩・頭） | 全身の連動と軸の確立 |
| Week 8 | 全身通し＋微調整 | 姿勢と感覚の安定化、独習移行 |
Week2〜8（約2ヶ月推奨）は、毎日自宅での実践が可能な方を対象としています。Week8修了後は、神経の新しい回路の安定化の定着のため、週2〜3回の継続実践（1〜4ヶ月）を推奨します。詳細はWeek1の講義にてご説明します。また、ご自宅で実践が可能なようにセッションの録画をお渡ししております。
LINEでのチャットサポート（任意・無料）
Week2〜8のあいだ、フリーフォームのチャットで質問や気づきをやり取りできます。義務的な「毎日の報告」はありません。必要なときに、必要なだけ——継続のハードルを下げる伴走が目的です。
サポート内容
- 気づきメモの共有： 体感・違和感・呼吸の変化を短文でOK
- 軽い修正アドバイス： 動画や写真がなくても文章で方向づけ
- 自己評価表の共有： 項目別に分かれた評価表で変化の意識化をサポートします
受講者の声
よくあるご質問
毎日どのくらい行えばいいですか？
1日30〜40分が最低限を目安に。「意識的に」動くことが重要です。特に初期2週間、その後も2ヶ月間は密度の高い反復をおすすめします。その後は人によりますが、頻度を落として実践し、軸が安定してきた時点で日々の反復は必要な時に行うように移行します。
参考ブログ →
なぜ毎日行っても翌朝には戻るのか ― 神経可塑性の時間スケール
他の運動や治療と併用できますか？
はい。SenseBody Axisは教育プログラムであり医療行為ではありません。体への気づきを高める目的で、他のアプローチとも併用可能です。ただし、いくつかご提案がございます。詳細はブログをお読みください。
神経の再教育による姿勢の変化と、その後の運動
結果はいつ頃から感じられますか？
個人差はありますが、エクササイズの直後の変化は１回で、恒久的な変化は約2〜3週間で呼吸や姿勢の変化を感じ始める方が多いです。神経の再学習は「ゆっくり、確実に」進む過程です。
これは医療サービス（診断・治療・処方）に当たりますか？
いいえ。当サービスおよび資料は、一般的な教育・ウェルネスを目的とするものであり、
医療行為（診断・治療・処方）を提供するものではありません。
医療上の懸念がある場合は、必ず医療専門家にご相談ください。
くわしくは：
利用規約／医療関連の受け入れ条件＆免責
初回メニュー作成カウンセリング
ご自身の神経・姿勢・体質を理解し、AXIS本編が目的と状態に合っているかを一緒に丁寧に見極めます。
体質や神経のパターンは多様です。Axisがすべての方に適しているというわけではありません。そこでSenseBody Axis の最初の一歩は、体質・姿勢・神経パターンの理解から始めます。
Axisは教育プログラムのため、2ヶ月間のご自宅での毎日の実践が必須となっています。実践が可能かどうかを含め、各種アセスメントやカウンセリングを通してご自身の状態を理解に近づけ、AXISプログラムが適切であるかの確認を１対１で十分に講師と話し合い、決めていただくための機会としています。
本カウンセリングではエクササイズそのものは行いませんが、ご自身の現状を言語化・可視化し、
ご自身に合ったライフスタイルやプログラムを具体化します。
AXIS本編にお進みにならない場合でも「自分の理解に役立った」とご好評いただいています。カウンセリング単体でも、どうぞお気軽にご参加ください。
- ご希望・目的のヒアリング
- 体質・姿勢・神経パターンのアセスメント（評価表のご記入／舌・姿勢・動きの確認）
- 生活習慣・運動（種類／強度）のご提案
- SenseBodyの提供内容と一般的な運動の違いのご説明
- 2ヶ月の自習可否（頻度・時間帯・環境）の確認
- 質疑応答
補足とお願い（クリックで開く）
※ 本カウンセリングではエクササイズ実践は行いません。Week1以降の学びを効率化するため、ゴールと進め方を共通化します。
※ 健康状態に不安のある方は、事前に医療機関での確認をお願いいたします（本プログラムは医療行為ではありません）。
くわしくは：
利用規約／医療関連の受け入れ条件＆免責
料金プラン
| プラン | 内容 | 価格（税込） | 備考 |
|---|---|---|---|
| 初回メニュー作成カウンセリング | 神経パターン・体質の分析と方針設計（75分） | ¥8,500 | 受講条件：どなたでもご参加いただけます |
| AXIS 8回セット | Week1〜8（2ヶ月完結・各75分） |
¥88,000 | 分割可・受講条件：2ヶ月間の継続実践が可能な方 |
| 単発セッション | 実践セッション（75分） | ¥12,000 | AXIS終了者限定 |
お支払い・ポリシー
- お支払い方法： クレジットカード（PayPal）
- 表示通貨： すべて日本円（JPY）で表示されています。海外からの決済は、PayPalにより自動換算されます。
- 税込表示： 料金にはすべて消費税（10％）が含まれています。
-
返金について：
初回カウンセリング後7日以内は全額返金いたします。コース開始後の返金は原則としてお受けしておりませんが、特別な事情がある場合は個別に対応いたします。
※ 返金に伴う決済手数料・振込手数料（PayPal/銀行）は参加者様のご負担となります。
キャンセル・日程変更ポリシー
- 48時間前まで： 無料でキャンセル／日程変更が可能です。
- 24〜48時間前： 受講料の50％をキャンセル料として申し受けます（変更も同様）。
- 24時間以内・当日・無断欠席： 受講料の100％を申し受けます。
- 返金時の手数料： 返金が発生する場合、決済手数料・振込手数料（PayPal/銀行）は参加者様負担です。
- 遅刻： 開始時刻からの延長はできません。残り時間で実施します（返金対象外）。
- 講師都合・災害等： 当方都合や不可抗力で実施不可の際は、可能な限り振替をご案内し、難しい場合は全額返金いたします（この場合の手数料は当方負担）。
また、詳細は 特定商取引法に基づく表記 をご確認ください。
講師紹介
濱口徹子（SenseBody代表）
カナダ国立バレエ学校を卒業後、プロダンサーとして国内外で活動。 バレエとピラティスの講師を経て、ソマティクス・バイオメカニクスを統合した「SenseBody」を創設。 身体と神経の再教育を通じて、姿勢と暮らしを整えるプログラムを提供しています。
▶︎詳しいプロフィールはこちら
SenseBody Axisは「歩き」で一度、日常へと接続します。
エクササイズでつくった感覚を、歩きで日常へ持ち帰る——学びと実生活のあいだに橋をかける、短い時間。
Integrative Walk は、「正しい歩き方」を練習する時間ではありません。
いまの自分の動きを感じ取る、3分間の統合です。
- 足裏は地面とどう出会っているか（荷重と反力の手ざわりを観察する）
- 呼吸はどこまで広がっているか（いまの呼吸の“ひろがり”に気づく）
- 世界はどう見えているか（前庭–視覚–体性感覚の関係を感じ取る）
- 他者とどう関わるか（歩きの中での距離感・選択を見つめる）
ここでは結論を急がず、「いま」を静かに確かめます。
“▶ SenseBody ブランド・ストーリーを読むStability within motion. A body that stands with gravity, not against it.「動きの中の安定を。重力とともに立つ身体を。」— SenseBody